Causas del ejercicio en exceso en los adolescentes:

• Problemas en la escuela o casa

• Mala alimentación

Síntomas habituales del exceso de ejercicio:

• Dificultades para recuperar el ritmo cardíaco después de hacer ejercicio
• Perdida de peso
• Problemas para dormir o despertar
• Ritmo cardíaco acelerado
• Falta de periodo menstrual
• Cansancio frecuente

Cuánto ejercicio es el adecuado:

• Como mínimo 30 minutos al día
• Se recomienda hacer ejercicio entre 3 y 5 días a la semana
• Descansar al menos un día a la semana, para dejar que el musculo descanse y se recupere

Recomendaciones útiles: 

Antes de comenzar cualquier tipo de actividad física hay que ir con un especialista para que te informe los ejercicios adecuados para tu edad

La recuperación del estado físico y psicológico, es importante para no caer en la obsesión de la práctica constante

Si se producen lesiones, se debe consultar con el entrenador o el médico para que juzgue qué tratamiento es el más adecuado

A partir de los cincuenta años no se debe hacer demasiado ejercicio físico